Petit enfant

Manger ou se livrer? Façonner de bonnes habitudes alimentaires

Manger ou se livrer? Façonner de bonnes habitudes alimentaires



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En tant que parents aimants, nous voulons que nos enfants soient forts, en bonne santé et les plus heureux du monde. Nous cuisinons, achetons les meilleurs ingrédients, des plats de compagnies réputées ... En un mot, nous plaidons du mieux que nous pouvons, et lorsque vient le moment de manger, il commence souvent un cirque. Un cri, des évasions dont Gołota n'aurait pas honte, un visage barbouillé de carottes, un bilan de la journée au sol, et nous nous demandons s'il convient de porter un tablier et des lunettes de protection lors du prochain dîner. La pire chose que nous puissions faire dans cette situation est de céder aux émotions et d'abandonner.

L'alimentation du bébé - un chemin à travers le tourment?

Si quelqu'un vous a déjà dit qu'il est facile d'élever un enfant, alors vous n'avez probablement pas d'enfants seul ou vous n'êtes pas à la maison depuis quelques bonnes années. Un enfant, en particulier un enfant incapable de parler, nous enverra des millions d'informations non verbales chaque jour. C'est à nous de décider si nous allons essayer de les comprendre et de les interpréter correctement. Les tout-petits réagiront à toute situation inhabituelle ou inconfortable en manifestant une désobéissance ou une malveillance manifeste. Notre tâche est de trouver un moyen de familiariser l'enfant avec la nouveauté, sans le décourager.

Mise en place après mise en place

Les repas occasionnés à un enfant présentent de nombreux incidents. Malheureusement, nous n'en sommes conscients que lorsque quelqu'un y prête attention. Si, malheureusement, il s'agit d'une belle-mère ou d'un voisin intelligent, nous continuerons probablement malgré tout. Par conséquent, je vais essayer de décrire brièvement nos erreurs parentales (qui sont dues en partie à nos soins et à notre amour sans bornes), et peut-être que quelqu'un pourra les éviter.

Maman, je n'ai pas faim

Une de nos erreurs les plus courantes est donner trop de repas à votre enfant et des collations tout au long de la journée. L'enfant en bas âge semestriel devrait manger 5-6 repas par jour, et des études ont montré que les détenteurs de disques en atteignent 13 au cours de la journée. Dans un tel cas, comment l’enfant devrait-il avoir envie de préparer un délicieux dîner?

Par contre il se dresse le problème de sauter des repas et de leur irrégularité. Le mode de vie des adultes est inapproprié pour un bébé en croissance intensive. Des repas complets devraient être un rituel indispensable chaque jour.

Si votre tout-petit refuse de manger un repas à l'heure du déjeuner, attendez 30 minutes et essayez de le servir à nouveau. Ne donnez "rien" en retour, en particulier des collations hautement transformées et malsaines. L'enfant ne se permettra pas d'avoir faim et demandera certainement un repas. Remplacez un repas complet par vos collations préférées uniquement pour que "rien dans votre estomac" n'aboutisse à rien. Il inhibe la faim, ne fournit aucun ingrédient précieux et développe de mauvaises habitudes alimentaires. Au fil du temps, cela conduit à l'hypertension, à l'obésité et à d'autres maladies.

Ne donnez pas une autre collation toutes les 15 minutes, en particulier lorsque l'activité motrice de l'enfant est réduite. Le snacking est un mauvais moyen de s'ennuyer.

Rappelez-vous cependant Ne forcez pas un enfant à manger s'il n'en a pas envie. Presser de force la nourriture fera encore plus de mal qu'un dîner sans repas. Un enfant obligé de manger "de force" n'associera probablement pas tous les repas. Quand il commencera à traiter l'heure du dîner comme une punition, il ne sera plus qu'un pas pour devenir une griffe.

Apprends-moi à mordre!

Des études montrent que nous sommes heureux d'aller facilement. Il est plus facile pour les enfants d'avaler des repas avec une consistance homogénéisée que des morceaux et des morceaux, mais nous devons être conscients qu'un enfant en bas âge de 8 mois devrait manger des repas avec des morceaux bien visibles. Une alimentation trop longue peut retarder le développement de la parole chez l'enfant.

Je sais par expérience que les enfants peuvent se rebeller lors des premières tentatives pour servir un repas avec une consistance grumeleuse. Dans ce cas, il vaut la peine de mélanger une partie de la soupe et de la mélanger à la partie crue. En modifiant progressivement les proportions, nous arriverons au point où cette procédure ne sera plus nécessaire et où l'enfant ne remarquera même pas la différence.

J'ai soif!

servir trop de jus et de boissons sucrées. Certains d'entre nous ont même ajouté de l'eau pour la rendre plus savoureuse (? !!?). Cette approche fatale conduit au fait que l'enfant a un appétit plus grand pour des repas nutritifs et qu'un excès de sucre conduit à l'obésité et à la carie.
L'enfant doit consommer des jus, mais pas plus de 150 ml au cours de la journée. C'est mieux si c'est une portion ivre une fois. Pour boire le meilleur sera l'eau ordinaire, qui hydrate le corps de l'enfant et ne supprime pas l'appétit. De plus, il développe les bonnes habitudes pour l’avenir.

Blee, comme c'est insipide ...

Nous personnalisons les repas pour nos enfants. Tout va bien si nous assaisons avec des herbes saines et autorisées, mais si nous faisons partie de ceux qui recherchent le sel et le sucre, commençons à nous inquiéter. Ne soyons pas guidés par nos goûts et nos préférences, assaisonnements du plat pour les tout-petits. Nos papilles gustatives sont déjà "gâtées" par pas nécessairement de bonnes habitudes. Ce qui nous paraît fade et salé sera une véritable bombe de saveurs pour un enfant. Le sel surcharge les reins immatures de l'enfant et le sucre rendra le goût naturel des fruits et des légumes moins attrayant.

Honnêtement, j’admets que, depuis que ma plus jeune fille a eu un an, j’ai cessé d’utiliser du sel. Il ne nous a fallu que 72 heures pour nous débarrasser du goût salé de nos plats préférés. Désormais, toute notre famille mange sainement, car le sel ne nuit pas seulement aux plus jeunes.

Dîner, chérie

Bien que cela semble étrange à certains, certaines mères abandonnent leurs premières tentatives de manger avec une cuillère en essayant de donner des soupes aux bébés à travers une tétine. Chères mères, je comprends que votre patience est épuisée, mais cela n'enseignera pas à votre enfant le bon comportement à la table. Un enfant en bas âge n'apprendra pas à manger avec une cuillère s'il n'a pas la possibilité d'améliorer cet art, et une succion prolongée du biberon entraîne une malocclusion et une carie dentaire.

Je recommande d'attacher une grande importance à la façon dont nous mangeons les repas. Essayons de faire asseoir toute la famille à la table le plus souvent possible, de parler du bon comportement à la table et de donner un exemple aux enfants par leur propre comportement. Les enfants sont heureux d'imiter leurs parents et le dîner a toujours meilleur goût en excellente compagnie.

Sain et coloré

Nos enfants mangent des repas trop pauvres et monotones. Ce problème concerne aussi bien la viande et le poisson que les légumes et les fruits. Parfois, les parents ils introduisent la viande et le poisson trop tard dans l'alimentation du bébé, et il devrait être dans son assiette entre 6-7 mois. Malheureusement, une portion quotidienne de fruits et de légumes ne constitue pas simplement une carotte pour le dîner et une pomme pour le dessert. C'est bien connu, mais le régime alimentaire d'un jeune devrait être riche en fruits et légumes. La moitié du repas devrait être composée de légumes et de fruits servis comme équivalent santé de collations sucrées, pour le thé de l'après-midi et le déjeuner.

Plus tôt nous commencerons à diversifier le régime alimentaire de l'enfant avec des légumes et des fruits colorés, plus il sera facile pour l'enfant d'accepter leur goût. Même si nous n'aimons pas nous-mêmes le goût des choux de Bruxelles, proposons-le à l'enfant. Peut-être que la première tentative se soldera par un échec, mais si nous essayons avec patience et constance, nous l'aimerons certainement et nous nous laisserons peut-être aussi convaincre de faire quelque chose de plus sain que le chou frit?

Cher parent, si vos repas quotidiens vous laissent éveillé la nuit et que votre enfant crache dans votre œil avec des épinards, mon conseil ci-dessus aidera peut-être au moins à réduire l'ampleur du problème. Peut-être êtes-vous l'une de ces mères inconscientes dont la belle-mère se frotte les mains pour signaler un autre problème. Ne la laisse pas faire et utilise cet article pour ton intérêt et celui de ton petit bébé.

Les principes les plus importants d'une alimentation saine

Toutes les opinions et suggestions exprimées dans l'article sont très précises. En tant que nutritionniste, je voudrais souligner les éléments les plus importants d’une alimentation saine pour les enfants:

  1. Servir 5 repas variés (pas plus, si nous allons faire une promenade avec l'enfant après le deuxième petit déjeuner, l'enfant n'aura certainement pas faim au dîner, alors pourquoi lui donner des chips, des biscuits, des doigts, des lentilles épaisses et d'autres collations?)
  2. Importante offre de fruits et de légumes (dans ce cas, il convient de prêter attention à nos habitudes. Si nous ne les supportons pas nous-mêmes, nous ne nous attendons pas à ce que notre enfant soit disposé à les manger. Les enfants sont des observateurs vigilants et ils mangent ce que nous aimons.)
  3. Arroser au lieu de lentilles, de boissons et de jus de purée épais.
  4. Fournir aux enfants des grains entiers comme des céréales, du riz, des pâtes et du pain.
  5. Offre négligeable de produits hautement transformés et de sucre. Non seulement au risque de carie dentaire, mais aussi à réduire l'immunité de nos enfants.
Magdalena Kubik Avec une formation en technologie alimentaire, diététiste et coach en diététique. Elle est une propagatrice passionnée de la cuisine saine et des aliments lents. Alliant éducation et passion, elle a créé le Cabinet diététique Fit & You où je transmets mes connaissances et mon énergie positive. En privé, mère d'un jeune homme fantastique (né en 2000).